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Si quieres incluir un par de las recomendaciones que les dejé en este post sobre cómo puedes ayudar a tu GUT-BRAIN AXIS y sentirte más feliz, puedes hacer este DRINK SÚPER HAPPY Y DELICIOSO para tomar a cualquier hora, mañana o tarde. Es excelente para la salud intestinal, darte un boost de triptófano (wink wink 😉, felicidad), tiene ashwagandha que es un adaptógeno excelente para calmar la mente y sabe a delicia pura.
- ½ taza de leche de avena coco o avena calientita (sin azúcar)
- ½ taza de agua caliente
- 2 cdas de cacao puro
- 1 cda de colágeno hidrolizado (yo uso Vital Proteins)
- 1 cdita de ghee
- 1 cdita de monk fruit / stevia / miel de maple
- ½ cdita de ashwagandha en polvo
PASOS:
- Sólo pon todo junto en una taza y revuelve! Está listo para tomar. Puedes también espumar la leche y agregar directamente en el espumador el ghee y el cacao.
A mÍ me gusta de las dos maneras! Sin espuma y con espuma (para saborear el ghee hasta arriba).
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