Hablemos de LA posición.

Si hay algo que todos deberíamos saber hacer BIEN, es poder hacer 💩.

Lo llevamos haciendo toda nuestra vida, pero, ¿qué pensarías si te digo que lo hemos estado haciendo mal?

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LO HEMOS ESTADO HACIENDO UN POCO MAL (O MUY MAL)

Pues lo hemos estado haciendo muy mal, muchachos.

Los baños 🚽que usamos en casi todo Occidente, tienen un PÉSIMO diseño para echarle la mano a nuestra anatomía para poder tener un 💩 tranquilo y sin pujar.

Cuando estamos sentados en la posición que naturalmente adoptas al sentarte en un baño, nuestras piernas y nuestra espalda están en un ángulo de 90º, el cual no permite un posición adecuada de nuestro intestino para que la 💩 salga fácilmente; forzándonos a pujar.

El pujar puede causar inflamación, hinchazón, diverticulosis y el desarrollo de hemorroides, y por lo tanto, un 🍑 poco feliz.

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Y ENTONCES... ¿CÓMO ME SIENTO?

Sin embargo, cuando subes los pies en un banquito o tu bote de basura del baño, tendrás una posición de tipo “SENTADILLA PROFUNDA” o SQUATTING, generando un

ángulo de 35º, el cual causará que el suelo pélvico descienda, que se relajen los músculos del esfínter del ano y favorecerá la alineación del ano y el recto (casi un

ángulo de 180º en vertical).

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✨RESULTADO DE POSICIÓN:

- Menos necesidad de pujar

- Menor sensación de estreñimiento

- Reduces el riesgo de desarrollar hemorroides

¡Lo único que necesitas es un banquito (hay especiales que ya venden en muchos lados) o la ayuda de un bote de basura chiquito! 🕺🏼✨

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Con amor,

Lu

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